私は看護×運動×金融で起業を目指す看護師おめぐです。
今回は、運動の分野である健康運動実践指導者についてになります。
健康運動実践指導者について興味がある方や指導士との迷われている方にもぴったりの記事になっています。
健康運動実践指導者とは
健康運動実践指導者とはどんな資格でしょうか？
→健康運動実践指導者は、「公益財団法人 健康・体力づくり事業財団」が認定する民間資格を指します。主な役割は、一般の人への健康づくりのための運動指導です。
フィットネスクラブや公共の運動施設、医療機関などで、それぞれが用意する運動プログラムに基づき指導します。自らプログラムを作成し、指導に当たることもあります。
実際には、健康運動実践指導者資格がなくても指導は可能です。ただし資格を持っていることで、集団への指導技術や参加者の手本となる実技を示す能力があることを、客観的に証明できます。運動指導に携わる機会の多い人には、おすすめの資格になります。
似た名前で「健康運動指導士」との違いについても説明していきます。
出典：健康ネット | 健康運動実践指導者 | 健康運動実践指導者とは
実践指導士との違い
健康運動指導士も、健康運動実践指導者と同じく「公益財団法人 健康・体力づくり事業財団」が認定する民間資格です。
この2つの資格の違いは求められるスキルと役割です。
健康運動指導士→対象者それぞれの心身の状態に応じた運動プログラムの作成と、指導計画の立案です。医学や運動生理学、栄養学など、より専門的で幅広い知識が必要であり、資格取得の難易度も健康運動実践指導者と比較し、難しいと言えるでしょう。
健康運動実践指導者→作成されたプログラムに基づき、実際の運動指導を担当します。対象者が安全かつ効果的に運動できるよう、分かりやすく説明する力が求められます。そのため運動全般に関する知識だけでなく運動を行う実践能力が必要といえるでしょう。
資格の取得方法と受験資格
健康運動実践指導者になるためには、財団が開催する養成講習会を受講後に、認定試験を受ける必要があります。講習会受講の条件と、資格取得までのプロセス、費用を紹介します。
出典：健康ネット | 健康運動実践指導者 | 健康運動実践指導者養成講習会開催要領・申込
講習会受講の条件
健康運動実践指導者養成講習会には、いくつかの受講条件が設けられています。体育系短期大学や体育専修学校の卒業者（卒業見込みを含む）は、受講資格を持ちます。3年以上の運動指導経験者と、下記の資格保持者も対象です。
なお、健康運動実践指導者養成校の養成講座を修了した人は、講習会を受講する必要はありません。
- 運動指導に関連する資格（健康運動指導士、アスレティックトレーナーなど）
- 保健医療関連の資格（柔道整復師、理学療法士など）
- 学校教育に関する資格（幼稚園教諭、小・中・高等学校教員免許）
私は、看護師なので保険医療関連の資格を持っていたので運動指導の経験はありませんが受験することができました。
資格取得までの流れと費用
養成講習会では、健康づくり施策概論から運動生理学・栄養学・救急処置まで、幅広い分野を学習します。座学だけでなく、ウォーキングや水中運動など、健康づくり運動の実習もあります。
最終日は試験となりますが、欠席などで未修了科目がある人は、受験できません。次回以降に開催される講習会で、未修了科目を補講する必要があります。
講習終了者は指導実技と筆記の両方の試験に合格し、健康運動実践指導者として登録することで、正式な資格保持者として認定されます。
講習会の受講料はテキスト代を含めて税込13万7,500円、認定試験の受験料は税込1万3,619円です。補講や再受験の場合は別途費用がかかります。合格後の初回登録料は税込2万5,300円です。
これに加えて、都市部在住でない場合、遠征代や宿泊費用もかさみます。
私の場合、新幹線代（往復2万2,000円）×3回と宿泊費9泊分（約10万5,000円）と研修先での昼・夕食（約3万円）をすべて合わせると研修に参加するためにかかった費用だけて約15万7,000円となりました。
講習費用と合わせると約30万円かかっておりますのでかなりの出費になりました。
今回、自分の在住地区では講習が実施しておらずこのように費用がかさんでしまいましたが、電車で通える範囲であればグッとかかる諸経費は抑えられると思います。
健康運動実践指導者を目指したきっかけ
よく看護師なのになぜ運動を勉強するのかと質問をいただくのですが、私は看護師として働く中で健康の保持・増進のためには日々の運動が重要であることをとても強く感じました。
それを聞くと皆さん、「そんなことわかってる！！」と思われると思います。
私も看護学生の頃、運動や食習慣が重要であることは耳にたこができるくらい聞いてきましたし、別に医療従事者になっていなくとも知っていた知識だと思います。
しかしながら、看護師として患者さんに一番近い職種として関わらせていただく中で運動を日常的に継続して行うことの重要性を学ぶことになりました。
私は就職後、コロナ病棟に配属となりましたので最前線で仕事をしておりました。
その時はまだコロナの隔離方法や治療法が確立されておらず手探りで治療にあたっていた時期でしたので、リハビリの介入ができず入院によって多くの患者さんが認知機能や身体機能が大きく低下し自宅ではなくリハビリ病院や療養型・施設に転院していくのをみてきました。
そうした中でも大きく日常生活動作（ADL）を落とさずに自宅に退院した方の多くが元々散歩やゲートボールなど運動習慣がある方や入院中に看護師の促しでベッドサイドで懸命にリハビリをされていた方でした。
急性期病院ではリハビリの時間は非常に短く、リハビリができるようになる頃には退院や転院をとることが多いですが、コロナ病棟での経験からより運動の継続して行うことを意識するようになりました。
試験日程や受験日
講習の内容と注意点
講習は講義が16単位、実習が17単位の合計33単位で構成されています。1単位は90分です。日程は3期に分かれており、各期3日間の計9日間全てに参加する必要があります。期間中は体育館やプールでの実習があることも覚えておきましょう。
一単位90分の授業を最大18時15分まで行うので、大学時代のフルコマの日を思い出しました。
かなり長丁場で実技ではクタクタになるほど体を動かすので、水分や軽食は多めに持っていかれることをお勧めします。
受講の受付は、開催日の約2カ月前から始まります。所定の申込書に顔写真を貼り、卒業証明書や資格登録証などの必要書類を添えて郵送する決まりです。受講決定者にはメールで通知が届くので、内容を確認し、受講料及び受験料を納めます。
書類審査には3週間ほどかかるケースもある上に、定員に達した時点で受付が終了します。受講したい会場や日程をよく確認し、早めに申し込むようにしましょう。
一番注意すべき点は定員に達した時点で受付が終了するということです。
今回私が受講した講習では満員であり、もしかすると期限内に申し込みは済ませたけれど受講できなかった方がいる可能性があります。
一回受講を逃すと遠方まで行く必要があり費用は時間のロスにもなりますので、試験の申し込みが始まったらすぐに手続きを行うようにしましょう！
試験の難易度
試験の内容と難易度
健康運動実践指導者の認定試験は、指導実技と筆記の2つで構成されています。合格率は例年70～80%とされ、しっかり勉強すれば十分に合格を目指せる難易度です。
指導実技試験では、4～5名を相手に運動指導を行います。必須科目として「レジスタンストレーニング」と「有酸素性運動」があり、選択科目として「陸上運動」か「水中運動」のいずれかを選びます。合格のポイントは、分かりやすい見本の提示と、明確な指導ができることです。
筆記試験は、健康づくり施策や運動生理学、運動指導の心理学基礎などから出題されます。これらは全て講習会で学ぶ内容ですので、テキストを使った事前学習が重要です。
これは、実際に講師の方が言われていたことですが、とにかくテキストに沿って勉強することが一番の合格への近道です。
勉強を進める上で予想問題集を解いておいた方がいいんじゃないかと思われるかと思いますが、健康運動実践指導者においては「試験は100％テキストから出題します！」と問題作成に関わる講師の方が断言されていたので兎にも角にもテキストに準じて勉強していくことが重要です。
勉強方法や勉強時間
勉強方法と合格のポイント
筆記→講習では講師の方が重要であるところは教えて下さるので集中して受講し、聞き漏らすことがないようにします。
重要なポイントは印やマーカーで色分けし後ですぐにわかるようにしていました。
基本的には身体に関わるテーマなのでただ暗記するのではなく、自分の体で筋肉や関節の名前を実際に触ったり動かしたりして暗記して覚えるではなく理解して勉強を進めることを意識しました。
試験2週間前くらいから試験予想問題集を購入し繰り返し解いて勉強し、大体8割以上は安定してとれていました。
勉強はいつしていたかというと、仕事もありまとまった時間を確保するのが難しかったので通勤中の30分テキストを熟読したり、予定がある日は予定より早く起きて2時間ほどは勉強時間を確保することを意識していました。
あとは単元が別れているので例えば栄養の章はそんなに勉強しなくてもある程度予備知識で解けるところで運動の分野は6割とれないなどと自分で傾向を分析し、どこに勉強時間を割くのか優先順位を決めて効率進めました。
実技→とにかく実践あるのみです。当たり前ですが頭で想像しているだけでは実践できないのでこればっかりは家にいるときに時間を見つけては練習しました。
以前はDVDがあったようなのですが、現在は説明動画や音源（陸上運動の場合）は携帯やPCでダウンロードになっているので気軽に練習できます。
実技試験では与えられた試験内容をミスなく行うことはもちろんのこと、時間内にすべて終わらせることも重要です。
私の受験したグループでも、時間内にすべての項目を実施できず再受験になっている方がいらっしゃったので試験時間にも注意して練習していきましょう。
携帯で自分の姿を撮影したり、時間を計測しておくことで自分を客観的に見ることができるので大変おすすめです。
資格取得費用について
資格の取得費用と更新方法
健康運動実践指導者資格は5年間有効です。期間を延長するためには、規定の更新手続きを済ませる必要があります。手続きを忘れたまま有効期限を過ぎると、もう一度試験を受けることになるため注意しましょう。
更新手数料は税込2万2,000円です。また更新には、講義・実習合計10単位以上（うち実習5単位以上）の登録更新講習会の受講が必須です。受講時期は特に決まっておらず、5年の間に受ければよいことになっています。
登録更新申請書に履修証明を添付しなければならないため、直前になって慌てないよう、早めに受講しておくとよいでしょう。
実際に受験してどうだったか
私は遠方からの受講となり約30万とかなり受講費用はかさみましたが、結果として取得してよかったと思っています。
まず現在の高齢化社会がさらに加速していること、国が治療から予防医療に舵取りをしており今後も健康の保持・増進のための健康体操の需要は増加していくと予想されます。
現在、日本は超少子高齢化時代に突入しており、とりわけ医療費の増大が問題視されています。
グラフからも見てとれるように年々医療費は増大しており国民負担が増大しています。
そうした中で注目されているのが一時予防といわれる予防に目を向けた取り組みであり健康運動実践指導者を通して一次予防を行うことができます。
さらに少子高齢化が進むと予想される今、健康運動実践指導者の活動の幅は病院や施設だけでなく幅広い場所で行われていくでしょう。
健康・増進のために、運動を推進し科学的根拠に基づいた知見で皆様の健康づくりに尽力していきたいと考えています。
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